體內濕氣過重，是導致我們發胖的主要原因之一。濕氣，在中醫學上又被稱之為濕邪，不僅會堵塞人體經絡，致使人體中的毒素無法及時排出體外，損傷人體健康；而且還會影響腸胃功能，導致腸胃蠕動變慢，致使人體消化不徹底，造成腹部脂肪堆積，久而久之，腹部脂肪堆積，形成大肚腩，讓我們身體發胖走樣。
濕氣「剋星」找到了, 比薏米好10倍,排濕瘦身，贅肉不見了！
1.紅豆
紅豆是很多人都喜歡的食物了，只要簡單的用水煮一下就能夠激發出食物本身的甜味。經常吃的話，還能夠幫助我們的身體消除水腫，使人看上去更加的顯瘦。我們要是想吃紅豆的話，可以給電飯鍋定個時，在睡前把紅豆放進鍋內，然後第二天的時候就能夠喝到美味的紅豆湯了。紅豆不但能夠消腫利尿，還能夠排出濕氣，可謂是功效良多了。
2.荷葉茶
《中國藥典》記載，荷葉苦，平。歸肝、脾、胃經。有清熱解暑，升發清陽，涼血止血功效。它作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外，同時把大肚腩減下去。方法：將半張荷葉撕成碎塊，放入水中，煮沸，再配點冰糖，一天喝兩次，確是美飲。其實，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。
3.胡蘿蔔
由於胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素a，所以說對於上火等引起的眼睛乾澀頭暈，會起到非常好的作用，而且胡蘿蔔有補肝明目的效果。而且胡蘿蔔還可以祛痰、消食，作用是非常多的。而胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素，它可以中和體內的毒素，達到去濕潤腸通便的效果，而且對減肥也有一定的幫助作用。
4.辣椒
辣椒也是很好的祛濕食物。在夏天吃點辣椒對於祛濕是有很好的幫助作用的，在辣椒中含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、鐵等營養素，這些物質都是人體生長所需的重要成分，另外在辣椒中所含的辣椒素，被人體攝取之後還能很好的促進人的心跳加快，利於擴張毛孔，從而能使得皮膚的毛細血管擴張，於是能促進排汗，體內的濕氣也能隨之而排出體外。辣椒中含有辣椒素，對人體器官有一定的刺激，能刺激胃液分泌。吃了辣椒後你就會出汗、產熱、增加能量代謝，促進腸胃消化，自然就讓身體發汗，起到燃燒脂肪的作用了。
如果體內事情比較嚴重的話，在日常生活中也要多注意一下鍛煉。通過鍛煉來祛除我們體內的濕氣，也是非常有效果的，如果我們經常鍛煉的話，那麼我們也會經常出汗，出汗的過程，也是排毒的過程，所以如果我們經常鍛煉的話對濕氣的排出也會有明顯的改善作用。
