想長壽要會吃，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，增強體質
光明網05-16 13:32
想長壽要會吃，推薦3種食物，排毒清腸，養護血管，增強體質
1.茄子
茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老、增強體質具有積極的意義。富含的維生素P可以增強細胞之間的粘著力，提高毛細血管彈性，並緩解毛細血管的滲透性，並維持心血管正常機能。富含膳食纖維，常食用茄子能養護血管，排毒清腸。
2.南瓜
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，還能排毒清腸。維生素A含量都很高，並且南瓜中還含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內也會轉化成維生素A，所以吃南瓜可以護眼明目。
3.杏鮑
杏鮑菇可以使消化功能更好，美容養顏的效果更強。鐵及鈣的含量也非常充足，這不僅有利於血液的形成，而且對保持紅潤的膚色，養護血管，增強體質，健腦益智也有重要作用。因此，它能使頭發變亮，滋潤皮膚。杏鮑菇富含膳食纖維，減少糞便在腸道的滯留時間，達到排毒清腸的目的。
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來源： 大鬍子談養生
