▼這位網友自稱是舞者兼整骨院院長，他在推特上分享了幾個有效改善駝背的伸展操，還融入了有趣的動漫元素，絕對能夠滿足大家潛在的中二心理！首先是《七龍珠》當中經典反派「弗力札」的招牌動作！
▼首先用前後腳的方式站好，將手掌向前方張開，慢慢向前做出鞠躬的動作。
▼不斷彎曲身體，直到感覺腋下至骨盆有拉扯感就可以了。
▼第二招是刃牙系列的範馬勇次郎的經典動作伸展操！
▼先將雙腳站好、與肩同寬，接著向勇次郎一樣舉高雙手，雙腳慢慢做出深蹲的動作。
▼雙腳膝蓋不用過於前傾，主要是將臀部向後挺出去，直到感覺背部有拉緊的感覺就可以了。
▼第三招是《JoJo的奇妙冒險》中的里蘇特涅羅（Risotto Nero）的招牌登場動作！
▼先將雙手放在頭後方，手肘垂直向上舉，頭部做出像涅羅一樣的斜望動作，其中一隻腳的膝蓋微微提起。
▼手肘向上提時身體放鬆、挺起肋骨，直到腹肌感覺有拉扯感就可以了。
▼想要更清楚的動作，可以參考這段影片：
整骨院の院長が真面目に考えた、
貓背を矯正するための體操第3弾
リゾット・ネエロ體操
お腹の筋肉群は日々の生活で縮まりがちなので、暗殺チームのリーダーになりきって伸ばしましょう！ pic.twitter.com/vIrjvgmbZ5
－ イガ IGA (@iga11moon11wave) 2019年4月18日
只要三個簡單的動作，就可以輕鬆改善駝背的問題，大家不妨跟著他一起動起來！
來源：推特
[圖擷取自網路，如有疑問請私訊]
