人體構造是經過幾億年的進化而形成的，每一個器官都有其存在的意義，腎臟更是不能缺少的器官之一。雖然腎臟分為兩部分，但其中一部分有異常，就會直接影響到人的生活質量，當腎病發生後，更會嚴重影響到健康。
而一說到腎，就不得不提補腎了，其實好的腎臟並不是補出來的，只要不做傷腎的事兒，對腎就好很多。但傷腎的事兒，我相信很多人還真沒少干，尤其是這兩個問題，絕大多數人都沒有重視。
1、飲食完全不控制
現代年輕人會做飯的非常少，而且也沒有多餘的時間花費在做飯這件事情上。
而外賣的出現更是改變了年輕人的生活，但實際上大部分外賣食物都不健康，不僅重口味，而且還有大量的油膩食物，這類食物也為腎臟健康埋下了地雷。
另外，如果一個人每天攝入大量的肉類，腎臟的代謝負擔就會加重，更容易導致腎臟異常出現。
所以對肉類的攝入一定要控制好，研究顯示一個體重在一百斤左右的人，每天攝入的肉類大約是在五兩左右就可以了。
2、長期喜歡飲酒
酒精傷肝大家都知道，其實酒精對腎臟代謝也會造成影響。每天攝入大量酒精會打破腎臟的代謝平衡，而且長期飲酒患上高血壓的幾率也會增加。
高血壓疾病和腎臟疾病之間也有一定關係，實際上任何心腦血管疾病都有可能影響到腎臟健康。
因為腎臟每天都需要大量血液來供應其活動，而且腎小球本身就是一個微血管全，所以腎臟對血壓的變化是有一定感知能力的。另外血壓的調節和腎臟也存在著一定的關聯，而且現在有越來越多的證據表明腎臟異常和高血壓之間存在聯繫。
除此之外，現在很多年輕人都不愛喝水，而腎臟是水分代謝的重要器官，被代謝掉的水分會帶走腎臟內的毒素和垃圾。因此，一個正常人一天的尿量是在一千毫升到兩千毫升之間，如果攝入的水分不夠，那腎臟毒素垃圾就不容易被排出，從而導致腎臟功能受損。
所以，與其迷信各種「補腎」的方法，不如注意以上這些不起眼的生活習慣，這才是真正讓人保持腎臟活力的「秘方」。
