雖然健身對於許多人來說很難，但小編不得不說，健身是一項能增肌減脂，還能提高身體健康程度的運動，如果你每天花費一些時間去健身，那麼它會給你帶來很多好處。
1.健身能提高你的精神面貌，讓自己變得更自信。在生活中，我們總會遇到各種壓力，堅持健身能夠很好的釋放生活中的壓力，提高工作的效率。
2.健身能讓我們擁有更健康的身體，讓脂肪遠離你，讓你告別大肚腩、大粗腿等，讓胖子瘦下來，讓瘦子變得強壯。這些都是健身對身體帶來的效果。
3.健身能提升個人氣質，健身後你會發現自己懂得穿衣了，並且，無論穿什麼衣服顯得都是很好看的。
4.長期久坐會讓肩膀腰部感到疼痛，而堅持健身就能避免這些症狀的困擾。
5.擁有肌肉，增肌是男性最想要的。誰都想變得強壯起來，誰都想擁有一身肌肉的身材。那麼，健身就可以幫到你，無論是增肌還是減脂，只要堅持，它都能讓你如願以償。
6.健身能讓生活變得越來越有規律，以往不健康的生活習慣都會在不知不覺中改變。
健身的好處不僅僅只是這6點，更多的好處就得靠自己去健身發現了。
總的來說，健身的益處非常大，雖然你需要花費時間和金錢，但健身給你帶來的將是巨大的變化。
