自律，是個永恆的話題。
在屏幕上看上去完美的明星們，總能成為我們追求自律的標桿。
在潛意識裡我們堅信：只要我們能夠做到像明星一樣“自律”，就能變得和他們一樣優秀了。
但事實上，並不是所有明星的“自律”都值得被借鑑。
01
明星的自律，並不一定科學
一直以來，娛樂圈都是以瘦為美。
尤其是女明星們都恨不能再瘦一點。為了保持身材，她們對自己絕不手軟！
前段時間，章子怡出席了戛納電影節：
40多歲的她不僅皮膚緊緻光滑，身材保持的也是相當好，前凸後翹，全身上下沒有一絲多餘贅肉。
可是幕後的她，卻被爆出一頓只吃四口泡麵。
同樣是孩子媽媽的大s，最近也是沒少上熱搜。已經42歲的她，鏡頭下看著像是20多歲少女的模樣。
曾經生完孩子的她，也發胖過一段時間。可是為了變瘦，她就能一個月瘋狂減肥20斤。
而她的食譜，是這樣的：
“ 要麼瘦，要麼死 ”也是她為了激勵自己減肥說的一句口頭禪。
為了瘦成一道閃電，她嘗試過連續三週每天只吃一根香蕉。
也嘗試過每頓只吃兩口飯+腐乳+三口可樂。
還有一直被稱作“胖迪”的迪麗熱巴，自稱是“ 嘴巴只要不說話，就是在吃東西 ”。
可事實上，她可並不是你所認為的那種“吃貨”！
去年的吃貨節當天，迪麗熱巴進行了一場吃播，本以為她會吃的大快朵頤。
可最後，她卻只吃了兩口米飯、一口西藍花、一口蘑菇，就結束了一頓飯。
還有“國民媳婦”海清，也是其中一員。開啟節食模式後，一天就完全不吃東西。
後一天則是用一杯茶代替了午飯。
除了她們之外，類似的明星還有很多。
劉詩詩5年不吃主食。
馬思純餓過7天不吃飯。
趙濤十幾年不吃晚飯，每天慢跑7、8公裡。
她們自律嗎？當然自律。
如果從結果上看，能把自己的身材管理好，這當然算自律的一部分。
她們錯了嗎？當然也沒錯。
為了吃明星這碗飯，不管是職業需要還是外界的輿論壓力，他們都有理由保持好身材。
可從實質上來講，這些自律真的值得推薦嗎？我表示懷疑....
短期的節食，身體尚能快速地恢復。
如果是長期的節食，不僅讓人難以堅持，還會降低人的形成代謝，甚至會引發暴飲暴食...
02
明星的自律，並不適合所有人
作為明星，對自己的身材進行管理和控制，確實是一種自律，但也是出於職業的需要。
畢竟在這個以瘦為美的主流下，發胖可是要被架上微博熱搜的...
為了更適應角色，他們可能在幾個月之內就要減肥或者增重幾十斤。
為了上鏡好看，還必須比正常身材要瘦。秦嵐就曾經在《女人30+》採訪中說道：
明星是為了上鏡，為了職業。而有些人看著電視裡明星們的好身材，不少人都蠢蠢欲動。不結合實際盲目的去嘗試“ 大S食譜，泫雅食譜，劉雯食譜 ...”
可造成的後果...
盲目的嘗試，並不一定能得到理想的結果。作為普通人的我們，真的不是很推薦這種盲目的模仿。
追求完美的身材是好事兒，我們也可以要求自己自律。但這都是建立在科學的基礎上，用科學的方法去管理自己的身材。
03
不要讓自律綁架了自己
我們每天被灌自律的雞湯，也一直害怕自己不夠自律。
可我們需要明白的是：自律不是一種盲目，而是一種計劃，一種適合自身的良性生活方式。
這份計劃，是按照你自己的實際情況來製定。可以模仿，但是不能全盤照抄。
你原來每天都需要吃2000卡的食物，才能有飽腹感，可你非要按照明星食譜，一天只攝入幾百的卡路裡，後果也是可想而知了。
雖然彭於晏也說過十年沒吃飽飯，但也沒說過他餓了十年的肚子。八分飽、九分飽，也是比較健康的飲食習慣。
彭於晏從肥仔變型男的轉變，過程中肯定也會伴隨著先增肌再減脂。
他的自律，是大家有目共睹的。
電影《邪不壓正》上映時，他的雕塑般的腹肌，足以引爆屏幕。就連姜文也忍不住摸了兩把，伴隨著一聲“哎喲我去”的感嘆！
“彭於晏不是一般人，他的自律性非常強。”
所有自律的人，都值得被敬佩！但明星的自律，卻不一定適合所有人。
自律確實能成就人的身材，也能成就人的事業。但並不意味著你必須得模仿別人的自律來嚴格要求自己。
我們為什麼自律？自律就是為了讓我們的生活變得更美好。
好的習慣，本身就是一種自律。跑步、健身...這些好的習慣都可以成為你自律的一部分。我們需要探索適合自己的自律方式和習慣。
真正的自律，並不是抑制慾望，而是心裡有一個更大的願望。然後，朝著這個願望，一路堅持！
