隨著立秋的到來，大批的水果上市了，愛吃的人又有了口福了，如橘子、鮮棗、檸檬、山楂、香蕉、柚子等等。可這麼多的水果，我們應該如何選擇呢？
立秋後養生吃什麼水果？今天給大家推薦三種水果，鮮棗、橘子、柚子還有不能錯過的柚子皮。鮮棗是很多人都喜歡吃的水果之一，甜脆的口感深受人們的喜愛。就連它的營養價值，我們也不能小看呢。
一說到什麼水果含的維生素C高，有的人會說獼猴桃，有的人會說檸檬。其實這兩個說法都不對，要說維生素C含量比它們都高的，在這個季節就可以吃新鮮的大棗。讓人想像不到的就是，每百克新鮮的大棗中，可以含有243mg的維生素C。
當然，比新鮮大棗更好的選擇還是酸棗，每百克的酸棗中能夠900mg左右的維生素C，但因為酸棗比較少見，平時吃個鮮棗就可以了。裡面的維生素C具有保護皮膚、抗氧化等好處。除了鮮棗，我們還可以選擇橘子。
立秋後，天黑得越來越快了，這時候我們就可以吃點護眼的食材。橙子就是可以脫穎而出的水果，橙子裡面也富含維生素C，但如果拿它跟獼猴桃、檸檬相比，比檸檬高一點，比獼猴桃低一點。每百克橙子中含有33mg左右的維生素C。
並且，橙子裡還含有豐富的維生素A，去皮後食用上面的白色物質，膳食纖維含量很高，一起食用還具有很好的通便效果。但大家要吃的話，最好不要把橙子榨成果汁，這樣反而容易浪費掉橙子中的部分維生素、膳食纖維等營養物質。
再加上橙子用的多了，熱量也是我們需要注意的，減肥人群就更不適合這樣吃了。如果要吃的話，直接吃是最好的選擇。在立秋後適量吃點，也對我們的眼睛大有益處，減輕眼睛的負擔。
最後要跟大家說的就是柚子，立秋後很多人都抱怨天氣乾燥，很多人覺得渾身不舒服。面對這種情況，就可以吃點柚子。柚子不僅水分含量高，裡面含有多種營養素，如維生素A、胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、硒、鉀、鎂等等。
不光如此，柚子皮也可以吃，但要注意的是清洗乾淨後食用，當成某種美食提香的食材，最後的效果會非常好哦。
