目前我國社會中糖尿病的患者群體是逐年擴大，而且患者年齡越來越年輕化。
糖尿病無法治癒，糖尿病人一生都要為降血糖的目標而費盡心力。常規的降血糖的方法自然是人工注射胰島素，但現在隨著醫學研究的進步，不光藥物可以控制，生活中有些天然食物，也可以很好地幫助控制血糖，可以對輕度糖尿病患者或者預防得糖尿病有很好的幫助。
營養豐富的雜糧
雜糧是我們日常生活中非常少吃的一種高營養食物。雜糧中有蕎麥、小米、燕麥，都是控制血糖的佳品。
蕎麥做成的莜麵是我國北方的一種參見主食，蕎麥中含有大量的維生素E，還有可溶性的膳食纖維，以及煙酸、蘆丁等，這都是可以提高內分泌效率，保證胰島素正常合成的重要元素。尤其是其中的煙酸，可以加快新陳代謝，解毒排毒，清除血液垃圾，保護心血管健康。
而小米中的維生素B1和B12，可以改善糖尿病人的血液循環和心肌功能，提高代謝能力，而燕麥中的麩皮含有大量的BETA-葡聚糖，這就是我們常說的膳食纖維，可以平衡血糖，保護血管。
這幾種食物都是可以大大提高糖尿病人的健康程度的。
提高胰島素分泌的蔬菜
有幾種可以提高胰島素分泌的蔬菜，是糖尿病人日常可以多吃的。
比如常見的菠菜、空心菜、苦瓜、萵苣等，菠菜本身就含有一種類似胰島素結構的物質，這種物質可以有效的控制血糖，起到了胰島素的作用。而萵苣中有大量的煙酸，可以激活胰島素的分泌合成，讓身體恢復更多分解血糖的功能。
而苦瓜中的苦瓜素和苦瓜苷也有刺激胰島素分泌的作用，還可以減少糖的吸收。另外秋葵也是可以降血糖的，可以每天都攝入一部分。
推薦幾種降血糖的茶
桑葚枸杞茶
這種茶可以補腎補氣，可以降糖降脂，常喝這種茶，不但可以讓糖尿病人解渴，還可以幫助他們控制血糖血脂，另外還有清肝明目的效果。
山楂大麥茶
山楂是活血的，大麥是可以降血糖的，這種茶有利於活血化瘀，有助消化，能夠有效控制高血糖和高血脂，但需要注意的是，孕婦不要喝這個茶飲，是因為山楂活血，容易導致流產。
瓜蔞茶
這個茶飲中含有多種皂苷、精氨酸、丙氨酸、賴氨酸等多種微量元素，不但有潤肺化痰、散結滑腸之效，還適合輕度糖尿病患者飲用，還可以用來預防糖尿病。
不會升血糖的水果
糖尿病人在選擇水果上，比較有局限性，因為常規的水果都含有大量的果糖，但也有一些水果是適合糖尿病人食用的，比如含糖量非常低的李子，還有火龍果中含有大量鋅，可以幫助身體產生胰島素，還有蘋果等，都是適合糖尿病人食用的。
以上這些天然的能夠提高人體胰島素分泌的食物和飲品，都是我們日常可以經常看到的，糖尿病人可以有選擇性的適量食用，但糖尿病人最主要的還是要靠藥物控制，在這些降糖食物的輔助下，可以幫助身體更好地恢復。
