相信不少人都發現了，近幾年身邊患上高血脂的人似乎是越來越多了，這與人們生活水平的提高有很大關係。生活條件改善，人們飲食上攝入的肉類增多，如果平時不愛運動，高血脂自然就發生了。
對於血脂高可不能掉以輕心，一定要及時調理，否則隨著病情的加重，可能會誘發心腦血管疾病，對健康十分不利。
高血脂的患者平時可適當多喝一些白開水，有助於稀釋血液，減少血管內垃圾的堆積，另外如果在喝水時加入以下幾種食材，相信會起到事半功倍的效果，來看看吧！
一、決明子
決明子是一種中藥材，許多人都知道它有潤腸通便的作用，其實，決明子對於降低血脂也有很大幫助。決明子營養價值很高，可以幫助軟化血管，排出血管內的垃圾、毒素，可以凈化血液，經常喝決明子泡的水，血脂也許可慢慢恢復正常。
二、蕎麥
蕎麥作為粗糙，其中富含膳食纖維，可增強腸道蠕動，排出體內的垃圾和毒素。如果是高血脂患者，可以經常喝一些蕎麥泡的茶，每天早晚各飲用一杯，可有效清理血管，降低血脂。
而且蕎麥中含有的黃酮類物質和蘆丁還可以增強血管的彈性，使血管保持在年輕的狀態，如果經常飲用蕎麥茶，相信可以使血脂逐步下降。
三、葛根
葛根中含有一種稱為葛根素的物質，它對高血脂患者有很大好處。葛根素可以增強血管彈性，維持血管正常的功能，也可以促進血液循環，從而達到降糖、降脂的作用。
此外，血脂高的人往往心跳不規律，而葛根中還含有黃酮類化合物，這種物質可增強心臟功能，從而更好的維持健康。
四、山楂
山楂口感酸酸甜甜，有開胃、促消化的作用，但許多人覺得山楂過酸，因此很抗拒這種食物。如果將山楂切片後曬乾，之後用於泡水，可以減少其酸味，還有很好的保健作用。經常飲用一些用山楂泡的水，可以軟化血管，促進血液流動，從而起到降脂的效果。
五、菊花
菊花茶有清熱、降火、清肝明目的功效，同時對高血脂患者也有很大益處。菊花中含有黃酮類成分，這一物質有很強的抗氧化性，經常喝一些菊花泡的水，可擴張血管，增強血管彈性，改善動脈硬化，對於降低血脂有很好的效果。
高血脂患者的注意事項：
針對高血脂，改善生活方式是第一位的，患者要做到「管住嘴、邁開腿」，注意飲食合理，少吃高膽固醇、高脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時要增加運動量。如果經生活方式的調理還不能控制血脂的，可配合藥物進行治療，防止併發症的發生。
高血脂是造成心腦血管疾病的一大危險因素，這類患者一定要積極進行調理，控制好病情。高血脂平時可適當多喝水，在喝水的同時也可以加入一些菊花、山楂、葛根、蕎麥、決明子等食材，更有利於血脂的控制。生活中還應做到「管住嘴、邁開腿」，必要時可在醫生指導下服用藥物治療，防止併發症的發生。
